– und Neues ausprobieren
In diesem 2,5-stündigen Workshop lernst du, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen.
Nach einer verständlichen Einführung probierst du Atem-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen aus und erkundest, was dich im Umgang mit Stress unterstützen kann.
Wenn du solche Situationen kennst und einen praktischen Zugang suchst, bekommst du hier Zeit und Anleitung zum Ausprobieren.
Du erkundest mit Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung, was sich für dich stimmig anfühlt und dich im Umgang mit Stress unterstützen kann.
Wissen allein veränder noch nicht, wie wir uns im Körper fühlen. Deshalb geht es vom Verstehen ins Erleben: Mit Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung kommst du raus aus dem Denken und wieder in Kontakt mit deinem Körper.
Mit maximal 12 Personen bleibt die Gruppe klein und persönlich – mit Raum für dich und deine individuellen Erfahrungen.
Tony
Den Großteil meines Lebens habe ich in meinem Kopf verbracht – alles musste rational und logisch sein. So hatte ich es gelernt. Nur leider ging es mir damit nicht gut. Immer mehr körperliche Beschwerden zeigten mir, dass es Zeit war, etwas zu verändern.
Vor sieben Jahren begann ich, mich selbst und meinen Körper wirklich kennenzulernen – und zu lernen, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten. Diese Reise dauert bis heute an. Dabei habe ich viel über den Körper, seine Signale und seine unglaubliche Fähigkeit zur Selbstregulation gelernt – durch Ausbildungen, eigene Erfahrungen und vor allem durch neugieriges Ausprobieren.
Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Zugang zu deinem Körper zu finden.
Nein. Der Workshop setzt keine Yoga-Erfahrung voraus. Du musst nichts können und musst nicht besonders beweglich sein. Du probierst einfache Übungen zu Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung in Deinem eigenen Tempo aus.
Der Workshop ist keine reine Entspannungsstunde. Du lernst, körperliche Anspannung wahrzunehmen, und probierst einfache Möglichkeiten aus, damit umzugehen. Ruhe kann dabei entstehen, sie wird aber nicht als Ergebnis versprochen.
Nein. Der Workshop ist weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung und ersetzt sie nicht. Er vermittelt praktische Erfahrungen und Übungen im Umgang mit Stress.
Du lernst Zusammenhänge kennen, probierst Übungen aus und nimmst diese mit für deinen Alltag. Länger bestehender Stress verschwindet dadurch nicht einfach. Der Workshop bietet dir einen Einstieg, um herauszufinden, was dich unterstützen kann.
Bequeme Kleidung, in der du dich auf dem Boden bewegen kannst. Matte, Decke und Hilfsmittel stellt RISOMA. Wasser und Tee sind vorhanden.
Du nimmst konkrete Übungen mit und bist herzlich zu einer kostenlosen Probestunde bei RISOMA eingeladen.
Wer möchte, kann im Anschluss kurz mit mir über regelmäßige Yogakurse oder andere nächste Schritte sprechen – ganz ohne Druck oder Verpflichtung.
RISOMA
Embodiment | Yoga | Coaching | Massagen
Gottschedstraße 31
04109 Leipzig
Ich bin Tony. Vor sechs Jahren begann mein Weg mit Yoga aus reiner Neugier. Wenn so viele Menschen damit anfangen und nicht mehr aufhören wollen, dachte ich, muss da etwas dran sein. Und ja – das ist es.
Yoga hat mir den Weg zu mir selbst geöffnet – zu mehr körperlicher und mentaler Gesundheit sowie zu einer tieferen Spiritualität. Für mich ist Yoga ein Weg der Selbstwahrnehmung, Heilung und Verbundenheit. Neben meiner Yogaausbildung in Thailand ist Yoga ein täglicher Begleiter für mich: ein Weg des Lernens, Integrierens und liebevollen Weitergebens.
In meinen Stunden möchte ich dir das mitgeben, was Yoga mir geschenkt hat: eine feinere Körperwahrnehmung, einen ruhigeren Geist und einen liebevollen, sanften Umgang mit dir selbst. Ich freue mich darauf, einen achtsamen und geschützten Raum zu schaffen und gemeinsam mit dir diesen Weg zu gehen.