1:1 Svastha Yoga

für Gesundheit & Wohlbefinden.
Individuell, alltagstauglich, nachhaltig.

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Yoga für Gesundheit & Wohlbefinden

1:1 Svastha Yoga begleitet Dich zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Sanfte Bewegungen, Atem und Entspannung greifen ineinander – abgestimmt auf Deinen Körper, Deine Situation und Deinen Alltag.

Spürbar weniger Anspannung im Körper – mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit
Atemübungen, die Dein Nervensystem beruhigen und Dir Ruhe schenken
Individuelle Anpassung – alles bleibt machbar, auch bei Beschwerden
Kleine Sequenzen, die Du leicht in Deinen Alltag einbauen kannst
Mehr Selbstwirksamkeit im Alltag – Du entdeckst, wie kleine Übungen Dir spürbar helfen

Du wünschst Dir

weniger Anspannung und mehr Leichtigkeit im Körper
Atem, der Dich beruhigt, wenn Gedanken kreisen oder Stress spürbar wird
Bewegungen, die gut tun – ohne Überforderung und im eigenen Tempo
kleine Bewegungsrituale, die Dich durch den Tag begleiten und Dein Nervensystem stärken
eine achtsame Begleitung, die auf Deinen Körper und Deinen Rhythmus eingeht

Dann ist 1:1 Svastha Yoga genau richtig für Dich

Svastha Yoga schafft Raum, in dem Gesundheit wachsen darf – ruhig, sicher und im eigenen Maß.

Sanfte Bewegung, Atem und Entspannung greifen ineinander und helfen Dir, Deinen Körper als Verbündeten zu erleben.

So entsteht Schritt für Schritt mehr Wohlbefinden, Stabilität und Vertrauen in Deine eigene Kraft.

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In einem kurzen Telefonat schauen wir gemeinsam, was Dir wichtig ist – und wie 1:1 Yoga Dich unterstützen kann.

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DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER*INNEN

"Die individuelle Praxis hat mir geholfen, kleine Routinen zu finden, die ich wirklich umsetze – und die mir spürbar gut tun."

Uwe, 63

"Gruppenstunden waren nie mein Ding – im 1:1 habe ich endlich das Gefühl, dass es wirklich um mich geht. Genau meins."

Sebastian, 42

WER DICH BEGLEITET

Sarah und Robert haben beide den Ansatz der Svastha Yogatherapie nach Dr. Günther Niessen und Dr. Ganesh Mohan vertieft. Jede:r bringt eigene Schwerpunkte ein – finde die Begleitung, die am besten zu Dir passt.

Sarah

begleitet zugewandt und sorgfältig – mit aufbauenden Impulsen, die Stabilität, Belastbarkeit und Wohlbefinden fördern.

– Für Dich, wenn Deine Gesundheit Priorität hat.
 – Wenn Du Stabilität & Belastbarkeit aufbauen möchtest....

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Robert

begleitet Menschen in ihre Kraft und Präsenz – mit feiner Wahrnehmung, Leibarbeit und Sprache.

– Für Dich, wenn Du Gesundheit als Entwicklung verstehst.
– Wenn Du eine Praxis suchst, die Dich im Alltag stärkt....

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Yoga aktiviert die natürlichen Heilkräfte des Körpers

Svastha Yogatherapie im RISOMA Leipzig – 1:1 Yoga mit individueller Anpassung und Hilfsmitteln

Verena zeigt eine Yoga Pose – Yoga in Leipzig bei RISOMA für Gruppen und Einzelstunden

Lieber in der Gruppe üben?

Wenn Du regelmäßige Begleitung suchst, kannst Du auch unsere Kurse besuchen – zum Beispiel Gesundes Yoga, das Dich sanft stärkt und in Balance bringt. Aktuelle Zeiten: montags 17:00 Uhr, dienstags 19:30 Uhr und mittwochs 11:00 Uhr.

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ABLAUF UNSERER ZUSAMMENARBEIT

So läuft 1:1 Yoga für Gesundheit & Wohlbefinden ab:

1.

Vorgespräch

Wir klären Dein Anliegen, formulieren erste Ziele und besprechen, wie die Begleitung aussehen kann.
2.

Deine Praxis

Auf Basis Deiner Ziele entsteht eine individuelle Übungssequenz mit Elementen aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit.
3.

Üben & Anpassen

Wir probieren die Sequenz in der Stunde, passen sie an Deine Möglichkeiten an und machen sie alltagstauglich.
4.

Eigenpraxis

Du erhältst Deine Praxis schriftlich, sodass Du zuhause selbstständig üben kannst.
5.

Anschlusstermin (optional)

Nach etwa sechs Wochen kannst Du die Praxis überprüfen, vertiefen und bei Bedarf anpassen lassen.

FAQ / Häufig gestellte Fragen

1. BRAUCHE ICH VORERFAHRUNG?

Nein. Die Praxis wird individuell abgestimmt – egal, ob Du neu anfängst oder schon länger Yoga übst.

2. WIE LANGE DAUERT EIN TERMIN?

Du kannst 60 oder 90 Minuten buchen – je nachdem, wie viel Zeit Du Dir für Deine Praxis nehmen möchtest.

3. WIE OFT SOLLTE ICH KOMMEN?

Die Häufigkeit der Termine hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel empfehlen sich regelmäßige Sitzungen alle sechs bis acht Wochen, um langfristige positive Veränderungen zu erzielen. Gemeinsam besprechen wir die optimale Frequenz für dich.

4. WIE BEREITE ICH MICH VOR?

Trage bequeme Kleidung und iss zwei Stunden vor der Session nichts Schweres. Alles Weitere besprechen wir vor Ort.

5. GIBT ES KONTRAINDIKATIONEN?

Bei akuten Verletzungen oder schweren Erkrankungen sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Gemeinsam finden wir heraus, was im Moment sinnvoll ist.